Er det usunt eller farlig og trene på treningssenter i min alder?

Hei!

Jeg forstår godt at det ikke er noe gøy for deg når du vil starte å trene på treningssenter, men ikke får lov.

Før trodde man at å trene med for tunge vekter var skadelig før man var ferdig utvokst fordi det kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer.

Tvert i mot er styrketrening veldig bra og ikke skadelig for utviklingen når man er ung. Du kan absolutt trene med vekter på treningssenter. Det som er viktig er å trene med riktig teknikk og ikke trene for mye for fort. Det er også viktig med nok næring og restitusjon.

Her kan du lese mer om dette: Styrketrening og unge

Så lenge du er under 18 år kan du ikke inngå en treningsavtale uten foreldres samtykke. Det kan hjelpe å prate med foreldrene dine om dette en gang til, og her kommer noen tips til denne samtalen:

• Start gjerne samtalen med å si at du skal ta opp noe som er viktig for deg og som du håper de kan lytte til. Da er det også viktig at du lytter til dem
• Spør dem gjerne hvorfor de ikke ønsker at du skal starte på treningssenter, da er det lettere å forstå hvorfor de evt fortsatt sier nei
• Et tips for å få det mindre "skummelt" er å prate om dette når dere gjør noe annet, for eksempel kjører bil, rydder av bordet, går tur eller lignende

Hvis du uansett ikke får lov er det utrolig mye gøy og bra trening du kan gjøre uten så mye utstyr, enten hjemme eller utendørs. Jeg legger med tips i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no