Mister jeg muskler av å løpe?

Hei!

Så kjedelig med skade! Det kan alltid være vanskelig å motivere seg når man ikke kan trene med akkurat det man helst vil.

Så bra at du har begynt å løpe! Løping er en super form for kondisjonstrening, som gjør at du orker mer, og forbedrer hjertets evne til å pumpe oksygenrikt blod rundt i kroppen. Det kan være med å styrke skjelettet og forebygge sykdommer og andre helseplager. Det gir oss også en god følelse i kroppen underveis og ikke minst etterpå!

Løping og generelt det å trene og være fysisk aktiv vil alltid være bedre enn å ikke trene. Om du ikke kan trene så mye styrke, vil du nok merke at formen blir dårligere om du ikke løper/trener kondisjon enn om du gjør det, og du vil nok ikke miste mye muskler av å løpe. Løping kan jo være god styrketrening for beina dine, spesielt om du for eksempel løper intervaller i motbakke.

Om du kan trene styrke en gang i uka vil det også hjelpe med å opprettholde muskulaturen din. Evnt om du kan trene andre styrkeøvelser eller med lettere motstand? Alternativt er jo også feks svømming en treningsform hvor du både trener kondisjon og du også får en mer styrkeeffekt pga økt motstand i vannet.

Lykke til

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no