Hvordan kan jeg trene på en sunn måte?

Hei!

Så utrolig bra at du tenker på hvordan du kan trene på en måte som ikke er skadelig for deg.

Det er veldig bra å trene, også når du er ung. For å unngå skader er det viktig å trene med riktig teknikk. Hvis du i tillegg spiser nok mat og sørger for at du ikke trener for mye vil du unngå å skade deg selv med usunn trening. 2-3 øker i uken er mer enn nok :) les mer om aktivitet nedenfor.

Hvordan bli fornøyd med seg selv?
Ved å tenke positive tanker om deg selv og fokusere på det du liker med deg selv kan du like deg selv bedre. Du skriver jo at du er formøyd med kroppen din, og det har du all grunn til å være. Fortsett å sette pris på deg selv akkurat som du er og unngå å sammenlikne deg med andre. I din alder er alle så ulike og dermed er det ikke vits å sammenlikne deg med andre :) les flere tips nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no