Hvordan få tynnere lår og motivasjon til å trene?

Jente, 13

Hei, jeg synes jeg har for store lår og på grunn av det har jeg dårlig selvtillit.På hverdager går jeg til og fra skolen og trener ca 2-3 ganger i uka.Ellers ligger jeg mye i sengen og ser på telefonenJeg er ganske fornøyd med kroppen min, men ikke låra.Jeg føler at låra mine flyter utover når jeg sitter og at de har for mye fett på seg.Jeg har en ganske normal vekt og et ganske sunt kosthold, selvom det blir litt godteri her og der.Nå i sommerferien har jeg trent sånn 3-4 ganger og det er jo alt for lite.Broren min trener hver dag og jogger masse.Det vil jeg også, men jeg gidder liksom ikke hvis det gir mening.Har dere noen tips til å gidde og trene og få tynnere lår?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du spør oss om dette! Jeg har delt svaret ditt opp i en del om selvtillit/ motivasjon og en om trening.

Selvtillit og motivasjon

Det er leit at du ikke er fornøyd med hele deg! Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye og da er det vanlig å ha litt større lår. Jeg tenker at du ikke bør sammenligne deg med andre :)

Her er tips for å bedre motivasjonen:

Finn en treningsform du liker
Ikke start med for mange økter, da blir du fort lei
Finn noen du kan trene sammen med
Husk at all trening er bedre enn ingen trening
Se flere tips i artikkelen nedenrtikkelen nedenfor
Det er helt normalt å trene mindre i ferien, når ferien er over er det lettere å komme inn i en god rutine :)
Det er flott hvis du klarer å trene 3 dager i uken

Trening

Det er fint å holde seg i form og være i aktivitet hver dag. Det tar tid før treningen viser resultater, men ett resultat er jo at man blir sterkere.

Her er gode øvelser for lårene: