Hvordan få mindre lår?

Jente, 13

Hei:) som en viken som helst annen jente på 13 hr keg problemer med hvordan jeg ser meg selv. Jeg ønsket meg en juicy buske, heg fant str ig alt sånt i starten av Navember og da jeg fikk den til jul og prøvde den på følte jeg at lårene mine så ut som en gris var festet til dem. Jeg er ca.160 og veier 58 kg, jeg går under det man kan kalle «tynn» men da jeg ser meg slev i speilet i undertøy eller vanelig klær liker jeg IKKE det jeg ser. Jeg er en småspiser som er glad i godteri, men jeg vil bli tynn og se ut som alle de andre jentene. De har så sykt smale lår og de passer i alle slags busker. Jeg er liksom for tynn for en hettegenser meg litt får «dør» for en tettsittende genser også. Og disse juicy buksene er jo veldig dyr og jeg kan jo ikke ikke bruke dem heller, men da jeg fikk dem syns jeg at jeg var ekkel og hadde ingenting som passet til. Hva skal jeg gjøre fir å fikse lårprobkemet mitt uten å slutte å spiss summer og ikke gå helt på grønnsaker osv, vil ikke at fammen skal vite?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Som du selv skriver så er det mange på din alder som er usikker på seg selv og sin egen kropp. Du synes du har for store lår. Hvis man mister litt fett, er det ikke slik at det går bort akkurat der en ønsker det skal bli bort. Gjerne gjør det at en får litt mindre pupper og andre plasser en har litt fett.

Du er i en alder der kroppen er i stor forandring, nye hormoner er i ferd med å endre kroppen fra å være et barn til å bli en ung kvinne.

Det er fint å holde seg i form og være i aktivitet hver dag. Det tar tid før treningen viser resultater, men ett resultat er jo at man blir sterkere. Det er fint å trene med 3x10 repetisjoner, men du kan godt variere treningen og antall repetisjoner og serier hvis du vil.

Her er gode øvelser for bein og rumpe:

knebøy
setehev
utfall

Jeg tenker at du ikke bør sammenligne deg med andre, men heller fokusere på å spise sunt. Sålenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost og vær i aktivitet flere dager i uken. Det tenker jeg er det viktigste.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.1.2022