Når vil jeg se resultater av treningen?

Hei!

Så dumt at du er usikker på lårene dine. Vi kommer alle i ulik form og størrelse, spesielt i den alderen du er i! Håper dette gir deg svar på det du lurer på:

• Hvis jeg trener beinmuskler som er meningen å få tykkere lår , er da garantert at jeg får tykkere lår eller blir de tynnere? Isåfall hvordan kan jeg garantere at de blir tykkere? Hva annet kan jeg gjøre for at de blir tykkere?
  Det er ikke noe som kan garantere at du får tykkere lår av treningen du gjør, da vi alle reagerer litt forskjellig på trening. Hvor store lår du får kan også i stor grad avhenge av genene dine. Generelt sett får man større lår av styrketrening. Annet du kan gjøre er å sørge for å spise nok og sunn mat.
  
• Hvor fort kan jeg få det på en sånn måte med hjemmeøvelser og hva kan jeg gjøre for å få det raskere? :)
  Og hvor lang tid kan jeg se om mine øvelser fungerer og en progress på tykkere lår?
  Det er vanskelig å si hvor lang tid dette vil ta uten å ha sett deg og uten å vite hvor fort du bygger muskler fra naturens side. Ofte merker man at man blir sterkere etter 2-3 måneder, og mange ser også da litt endringer i utseende. Det tar tid å bygge opp kroppen, men hvis du klarer å trene regelmessig 3-4 dager i uken samtidig som at du spiser sunt kommer resultatene nok etter hvert
  
• Trur du jeg har mistet den lille progressen på disse ukene på ferie? Har ikke trent noe på disse ukene
  Jeg vet ikke hvor mange uker du har vært på ferie og heller ikke hvor lite aktivitet du har vært i, men som regel tar det litt tid før man mister styrken så lenge man har vært i litt aktiviteter. Husk at det er lurt å ikke kutte treningen helt på ferie.
  
  God trening!
  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no