Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt å få tynnere lår, rompe og legger?

Jente, 13

Hei, jeg er 13 år og veier 55 kg og jeg har veldig tykke lår, og jeg har prøvd sååå mange forskjellige øvelser og alt mulig men jeg føler at ingenting funker, jeg har 6 treninger i uka med turn og jeg går ofte til og fra skolen, hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt å få tynnere lår, rompe og legger? Og er d noen øvelser for å få tynnere lår uten å få mere muskler

Hei!

Så gøy at du holder på med turn! Det er jo veldig funksjonelt med sterke muskler i lårene og beina, spesielt i din idrett. Du er også i en alder der det er normalt for jenter å ha litt ekstra på lårene.

Du trener allerede mye, og det er ikke noen bestemte øvelser som vil gjøre at du får mindre lår. Med videre trening over tid sammen med et sunt kosthold så vil kroppen tilpasse seg dette med tiden.

Her er gode øvelser for deg som er turner: Turn. Spør ellers gjerne trenerne dine om tips til trening. Du trener jo veldig mye, så det er lurt å få råd om hva og hvordan du bør trene.

Jeg håper at du klarer å vær fornøyd med kroppen din og fokuser på det du liker med den.

Dersom du tenker mye på dette anbefaler jeg at du tar en prat med helsesykepleier eller en voksen hjemme du stoler på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.6.2026