Bør jeg snakke med en psykolog om mine depressive tanker?

Kjære deg

Så bra at du selv tar dette på alvor og kontakter oss i ung.no.

Depressive tanker er preget av negative tanker om deg selv. At du ikke er noe verdt og at du ikke er fin nok for eksempel.

Depressive tanker gjør deg trist og kan gi deg en følelse av ensomhet hvis du tenker at du er udugelig. Selvsagt oppleves dette vanskelig.

Disse depressive tankene kan forstyrre deg i hverdagen din, slik at du ikke får gjort ting du ønsker eller trenger.

Det kan være vanskelig å komme ut av et mønster med depressive tanker på egen hånd.

Jeg vil anbefale deg å finne noen å snakke med. Det må ikke være en psykolog. Det kan like gjerne være en helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan være et sted å begynne. Der kan du få hjelp til å vurdere om du faktisk bør oppsøke en psykolog.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, slik at de får en bedre forståelse av hva du strever med. Da kan de bli en bedre støtte for deg hjemme i hverdagen.

Fastlegen din kan henvise deg til BUP hvor de har god kompetanse på dette som du nå strever med. Det finnes behandling og du kan få det bedre.

Uansett hvilken vei du velger, vil jeg anbefale deg å oppsøke hjelp, slik at du kan få det bedre. Det er godt å få snakke med noen. Tanker og følelser kan nemlig lure deg når du har det vanskelig.

Vedlagt finner du noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Vær din egen beste venn, ta godt vare på deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no