Hater kroppen min! Noen tips for å like meg selv bedre?

Hei

Det er fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker noen tips for å like deg selv bedre.

Jeg forstår at du har det vondt nå og har disse negative tankene om at du er stygg og ikke liker kroppen din, noe som ikke er så underlig ettersom du har blitt utsatt for mobbing store deler av barne- og ungdomsårene.

Det som er bra er at du ønsker hjelp for å komme ut av dette problemet, for det er ikke bra for selvbildet ditt at du tenker så negativt om deg selv.

Men du er ikke alene om å ha det så vanskelig som du forteller. I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Jeg tenker at det er dette som er i ferd med å skje hos deg?

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. Vi mennesker er forskjellig , det er jo det som er så bra, og jeg vet ikke hvem som lager malen for hva som er pent eller stygt, perfekt eller ikke.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Ønsker deg alt godt, ta vare på deg selv, oppsøk hjelp til å sortere noen av disse tankene. Det kan være helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller du kan kontakte chattetjenester (se vedlegg) der du kan være helt anonym. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Legger også ved flere artikler for flere tips og råd som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hva er det vanlig å veie?

10 tips til å få nye venar