Føle mæ veldig tom for tiden og har bare lyst til å gråte

Hei du!

Så fint at du tar kontakt med oss når du er lei deg og ønsker å fortelle det til noen.

Det er helt i orden å ha lyst til å gråte og det er vanlig å kjenne at følelsene noen ganger presser mye på sammenlignet med ellers.

Kanskje har du noen vanskelige ting du bærer på som ligger under overflaten og gjør vondt - ellers kan dette ha kommet litt ut av det blå. Begge deler er vanlig.

Det høres ut som at du allerede vet noe om hva du trenger - du ønsker og trenger både gode ord, støtte og nærhet fra noen andre. Du har kommet et langt sted på veg gjennom å finne fram til at du trenger dette. Du forteller ikke noe om relasjonene dine til andre og om det er noen som det blir enklere for deg å åpne deg til enn andre. Det kan være lurt om du klarer å si noe til foreldre eller andre voksne du er nær om hvordan du har det. Du kan si at du har noe du ønsker å snakke om som du ikke er helt sikker på hvordan henger sammen men at du føler deg lei deg, ensom og trist. Du kan også si at du trenger nærhet, klem og å få sagt noe om det du bærer på. Forhåpentligvis vil de du forteller dette til da være med å å utforske litt disse følelsene sammen med deg. Det å få satt ord på noe vi bærer på kan lindre og hjelpe.

Dersom det ikke føles mulig for deg å snakke med foreldre eller andre voksne i familie o.l så kan det være lurt å snakke med noen som er voksne og profesjonelle. Et godt sted å begynne da vil være å gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Begge steder jobber det personer som er vant til å snakke med andre på din alder om alt som er vanskelig og vondt. Det er også slik at det er gyldig fravær å gå til disse stedene og du kan gå dit uten å ha henvisning (fra lege) og uten å ha med deg noen hjemmefra. Dette er med andre ord også et godt alternativ.

Dersom du ønsker å utforske litt av følelsene dine og det du kjenner på kan det være nyttig å bli kjent med følelser og tips til hvordan å jobbe med følelser gjennom å utforske litt på Følelseskompasset.

Jeg ønsker deg alt godt og sender deg en klem over nett!

Med vennlig hilsen psykologen