Jeg føler meg tom, sliter med søvn og humørsvingninger. Hva kan hjelpe?

Jente, 20

Jeg opplever store humørsvingninger og sliter med søvnproblemer fordi jeg stadig bekymrer meg for fremtiden. Jeg føler at jeg ikke er så effektiv og produktiv som jeg ønsker, og jeg savner fortiden så sterkt at det gjør vondt. Jeg gråter minst en gang i uken fordi jeg blir overveldet av nostalgi. Jeg har alltid vært sensitiv og nostalgisk, men det handler også om en dyp takknemlighet for alt jeg har opplevd i livet. Likevel forstår jeg ikke hvorfor jeg føler meg så tom, for jeg har egentlig et godt liv. Jeg har prøvd små tiltak, som å holde rommet ryddig, men det føles ikke som nok. Jeg sliter også med overspising og har gått opp 15 kilo på to år. Ofte spiser jeg uten å tenke over det. Jeg stresser med å prestere godt på skolen, men samtidig har jeg dager hvor jeg bare vil bli liggende i sengen og sove. Jeg har også mistet interessen for ting jeg pleide å like.Hverdagen føles meningsløs – jeg våkner, gjør det jeg må, og plutselig er dagen over uten at jeg skjønner hvor tiden ble av

Svar

Hei du,

Takk for at du deler med oss det du går igjennom. Det er vanskelig å sette ord på slike følelser, og det at du tar kontakt er et godt første steg for å få det bedre.

Det du beskriver med humørsvingninger, søvnproblemer og tomhetsfølelse, er noe mange kan kjenne seg igjen i - spesielt når livet føles overveldende eller krevende. Det høres ut som du bærer på mange vanskelige følelser samtidig, og at du kanskje kan trenge litt hjelp til å sortere disse tankene. Slike tanker og følelser kan bli ekstra tunge når man bærer på det helt alene. Derfor vil jeg oppfordre deg til å snakke med noen du stoler på. Det kan f.eks. foreldrene dine, en god venn, eller fastlegen din.

Du er allerede godt i gang med å bli bevisst på det som skjer med deg og ved å forsøke små tiltak. Når ting føles såpass tungt, kan det være greit å få støtte og verktøy til å håndtere både følelsene og stresset du kjenner på. Husk at du ikke er alene, og at det finnes god hjelp å få både for blant annet overveldende følelser og overspising.

Ta ett steg om gangen, og ta godt vare på deg selv på veien.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 17.1.2025