Jeg føler at jeg ikke blir sett

Kjære deg,

Det er frustrerende og vondt å føle at du ikke blir forstått, sett eller at du ikke får den hjelpen som du kjenner at du trenger.

Veldig mange synes det er vanskelig å be om hjelp, spesielt når man har opplevd at det ikke har hjulpet før. Jeg forstår at både du og din mot har forsøkt å si ifra om dette til behandleren din, men at det heller ikke har endret noe. Jeg forstår godt at du da føler deg hjelpeløs. Sånn skal det ikke være.

Jeg synes du beskriver veldig godt din opplevelse av dette i innlegget du har skrevet her i ung.no. Jeg vil derfor oppfordre deg til å si ifra på nytt. Jeg vet at det kan være vanskelig, men gevinsten kan være stor. Det du kan gjøre da er å vise det du har skrevet til oss her. Jeg forstår at du selv ikke vet hva som kan være til hjelp, men jeg har tro på at du og behandleren din vil kunne finne ut av det sammen. Hvis du tenker at det absolutt ikke går, så kan du også be om å få byttet behandler. Jeg ville uansett gitt det en sjanse til.

Det er vondt å bære på selvmordstanker og depressive tanker helt alene. Skriv de gjerne ned i en notatbok og vis dem til behandleren din. Det er viktig at du ikke bærer på det helt alene, og at du bruker de du har rundt deg til å støtte deg på. Kanskje du kan si noe om at du ønsker å jobbe med spesifikt med selvbilde? Husk at når du bærer på tunge tanker helt alene kan det kjennes både ensomt og håpløst ut. Det blir vanskelig å se for seg at livet kan se annerledes ut, og det blir ekstra viktig å si ifra til noen.

Jeg forstår at det har vært vanskelig og at du har hatt ekstra vonde følelser når du har selvskadet. Snakk med noen om det hvis du ikke allerede har gjort det. På den måten vil du kunne jobbe med skamfølelsen, og finne andre alternativer som kan hjelpe deg når følelsene blir overveldende.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no