Jeg er lei av å føle meg utrygg og trist etter skilsmisse

Hei,

Det du forteller om høres vondt ut! Men også veldig normalt. Det er ikke rart at du er trist når foreldrene dine har skilt seg, og du kanskje ikke har kunnet prosessere det tidligere.

Det er helt normalt å føle på savn og sorg over en skilsmisse. Du er altså ikke unormal, og det er ingenting galt med deg! Husk at sorg har ulike faser, og at det ikke er noen oppskrift på hvor lenge eller hvor sterkt man sørger.

Det er fryktelig vondt å oppleve at foreldre skiller seg. Det som skal være verdens tryggeste ting blir brutt opp, endret og er ikke lenger det samme. Det er ikke rart du føler deg utrygg og trist!

Jeg forstår at du er lei av å føle det sånn. Du skriver at du får tanker om at livet ikke er verdt å leve. Jeg forstår at følelsene du bærer er veldig tunge og vanskelige. Disse skal du ikke måtte bære på alene!

Jeg vil råde deg å snakke om hvordan du har det. Fortell mamma og pappa at du har det vondt. Det er ikke sikkert de skjønner hvor tøft det er for deg om dagen, dersom det har gått litt tid. Så minn dem på det, og ta imot all omsorg fra dem!

Kanskje du vil snakke med noen andre som ikke er så tett på? Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på. Kjenner du noen andre som også har skilte foreldre, som kan være gode å snakke med? Prat med dem om hvordan du har det! Bare når man snakker ut og setter ord på vanskelige følelser, kan de bearbeides!

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. Husk at du ikke er alene, og at det er mange som ønsker å hjelpe!

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no