Hunden min er død, jeg savner henne og vet ikke hvordan jeg skal holde ut..

Hei.

Det er så trist og vondt å miste noen man er glad i uansett om det er dyr eller mennesker.

En hund er trofast og menneskes beste venn, og har sikkert fulgt deg i gjennom alt av sorger og gleder.

Det finnes ingen fasit på hvordan eller hvor lenge man sørger. Det er individuelt og du må bruke den tiden det tar for deg.

Når du sørger kan det være godt med omsorg, nærhet og noen å prate med. Mange føler et indre trykk eller en stor tomhet. For noen er det godt å prate om sorgen, mens for andre er det godt å bruke mer tid alene.

Tips til å takle sorgen:

Tillat deg selv å føle det du føler, og vær forberedt på at følelsene dine kan endre seg.

Pass på å få nok mat og søvn, selv om alt kan føles likegyldig. Tillat deg å bruke tid på å tenke på og snakke om hunden din med andre. Det kan være godt å se på bilder fra tidligere, eller ta frem opplevelser dere har hatt sammen. Vær ærlig om hvordan du har det, og hva du trenger.

Læreren din kan for eksempel tilrettelegge litt for deg hvis du for eksempel sliter med å få gjort lekser, eller med å konsentrere deg nå i en periode

Det er lov å være sint og lei seg, og det kan være lurt å vise følelsene, enten ved å snakke med noen, gråte, skrive dagbok eller trene.

For de fleste hjelper det mye å komme tilbake til rutiner og det normale livet, som å gå på skolen, delta i fritidsaktiviteter og være med venner – da unngår du å sitte med de tunge tankene hele tiden.

Husk at selv om du har det vondt, er lov å ha det gøy og le – uten å ha dårlig samvittighet for det! Noen synes det er godt å snakke med andre som er i samme situasjon.

Kjenner du andre som har opplevd å miste kjæledyret sitt, snakk med dem.

Det vil bli bedre med tiden selvom det ikke føles sånn akkurat nå.

Pass på deg selv, lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier