Jeg mistet hunden min i dag, hvordan skal jeg håndtere sorgen?

Hei

Så trist at du har mistet hunden din. Det er så leit når kjæledyr dør, du sørger og har det vondt nå og det er normalt.

Jeg forstår at du har lyst til å se hunden, og det er egentlig anbefalt at vi tar avskjed med og ser dyr og mennesker vi er glade i etter at de er døde.

Det kan avvike fra anbefalingen dersom dyret eller mennesket har forandret seg i så stor grad etter dødsfallet at anbefalingen er at vi heller har bildet i hodet av hvordan dyret eller mennesket var før det døde.

Du sier at hunden din døde på en traumatisk måte, og det kan være en del av årsaken til at foreldrene dine råder deg til ikke å se hunden din.

Du spør hvordan du skal håndtere sorgen og det er ingen fasit på hvordan hver enkelt av oss sørger. Du må sørge på din måte, men jeg kan komme med noen råd som du kan prøve dersom du ønsker det.

Du kan lage deg tidspunkt på dagen der du setter av tid til sorgen over hunden du har mistet. Om du ønsker kan du tenne lys, går til stedet der hunder gravlegges, se på bilder, skrive det du føler og tenker. Da er du i en prosess der du møter sorgen og kan kjenne på de ulike følelsene som kommer.

Vi sier at sorg kommer i bølger og det kan være at du vil oppleve at styrken på sorgen vil variere.

Vi vet også at det hjelper å snakke med andre når vi sørge. Kanskje dere sammen i familien snakker om de gode minnene dere hadde rundt hunden deres og det kan føles godt.

Med tiden vil sorgen over hunden din forandre seg, den vil kanskje aldri gå helt over, men den vil forandre seg og bli til noe annet enn det den føles som akkurat nå, og det kan være godt å tenke på. Du skal ikke ha det så vondt som du har det nå for alltid.

Snakk med de andre i familien eller andre du føler lytter til og støtter deg på en god måte om det du føler etter at hunden din døde.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no