Sliter med sorgen etter å ha mistet hunden min

Jente, 17

Hei,Jeg sliter med sorgen etter å ha mistet hunden min for fem uker siden. Han var min beste venn, og vi hadde et unikt bånd, selv om han ikke var glad i andre mennesker eller hunder. Etter at jeg mistet ham, har jeg fått en ny valp, men jeg føler dårlig samvittighet for det. Jeg føler at jeg svikter min gamle hund ved å gi kjærligheten min til den nye valpen, selv om jeg vet at det ikke handler om å erstatte ham.Jeg tenker ofte på om det var for tidlig å avlive ham, selv om veterinæren sa at det var riktig. Jeg føler også at jeg har fått tvangstanker, som for eksempel å tenne lys på gravstedet hver dag. Jeg føler at jeg ikke kan la være, som om han ikke vil være glad i meg hvis jeg ikke gjør det.Jeg håper dere kan gi meg råd om hvordan jeg kan håndtere disse følelsene og finne en sunn måte å sørge på, samtidig som jeg gir valpen kjærlighet uten å føle dårlig samvittighet. Tusen takk for at dere leser dette.

Svar

Hei

Så fint du sender oss spørsmål når det er ting du lurer på.

Sorg er helt naturlig når du mister noen du er glad i. Vi reagerer på ulik måte. Noen blir veldig lei seg og gråter mye, andre blir fortvilet og kjenner på en tomhet. Noen trenger mye folk rundt seg mens andre har behov for å være alene.

Sorg svinger. Noen dager kan du kjenne på savnet og hvor trist det er at hunden din ikke er i livet ditt lenger, mens andre dager kan kjennes lettere. Det er viktig å vite at sorgen blir mindre og det blir lettere etter hvert som tiden går. Gi deg selv tid til å sørge og minn deg selv på alle gode minner du har hatt med hunden din. For mange hjelper det å snakke med noen om sorgen. Kanskje kan du snakke med de hjemme om det igjen- dere har helt sikkert mange felles opplevelser med hunden som kan være godt å snakke om selv om den var mest knyttet til deg.

Noen har god nytte av å ha kontakt med andre hunder, så det er fint at du har fått deg en ny valp raskt etter at hunden din døde. Det kan være med på å dempe sorgen noe du ikke trenger å ha dårlig samvittighet for. Og tankene om at du svikter din gamle hund fordi du gir kjærlighet til din nye er kun tanker og ikke sannheter. Kjærlighet kan ikke brukes opp, så selv om du når gir kjærlighet til din nye hun vil ikke det si at du har mindre kjærlighet for den gamle hunden din.

Forsøk å oppretthold daglige aktiviteter som å gå på skole, trening og være med venner. Litt etter litt vil sorgen lette og du får det bedre.

Dersom hverdagen blir tung kan det være godt å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom om sorgen din.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på., trening og være med venner. Litt etter litt vil sorgen lette og du får det bedre.

Dersom hverdagen blir tung kan det være godt å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom om sorgen din.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.4.2025