Føler meg selvsentrert. Hva feiler meg?

Hei jente 17 år!

Forelskelse kan skape mye forvirring og vanskelig følelser. Det å ha drømmer eller fantasier er helt normalt og man kan oppleve å ha ekstra mye når man kjenner på sterke følelser for noen. Når man ikke opplever at personen en er forelsket har de samme følelsene og i tillegg har sterkere følelser for en annen kan dette føre til totalt kaos. Dette er vondt og kan gå hardt utover selvbilde og selvfølelse. En kan føle at man er selvsentrert og at det er noe galt med en, men det er helt normalt å være lei seg, sint og frustrert når man har det vanskelig. Heldigvis er det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Når en har det vondt og er lei seg kan behovet for å dempe uroen strekkes langt. Strategier som oppkast, røyk eller rus og knuse ting kan gjøre at man kjenner seg roligere akkurat der og da. Etterhvert kan dette være med på at det blir verre. I tillegg finnes det måter å jobbe slik at man får strategier som gjør at vi bedre klarer håndtere når vi har det vondt. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Her kan man skrive inn situasjoner, tanker og følelser en synes er vanskelig. Selvbilde og selvfølelse kan være gode eksempel som man kan trene på. Det krever litt tid og innsats, men på sikt er dette noe du kan bruke resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Ofte kan det også hjelpe å snakke om den. Har du en god venn du kan dele dette med? Kanskje foreldrene dine? Helsesykepleier på skolen har god kompetanse til å hjelpe deg. Du trenger tid til å komme gjennom dette, men det blir lettere etterhvert.  

Jeg sender deg mange tanker og klemmer!

Hilsen psykolog, ung.no