Hvordan kan jeg snakke med vennen min alene om noe vanskelig?

Jente, 15

Jeg føler meg ikke som meg selv på skolen og jeg har lyst til å snakke med noen, men hvordan skal jeg begynne? Jeg har slettet med depresjon og at jeg føler at jeg ikke hører hjemme noen sted i noen år nå. Det føles ut som om noen utestenger meg og noen gamle venner som ikke har lyst til å være med meg mer. Jeg bor langt unna vennene mine og de fleste går på en annen skole. Jeg har en venn jeg føler at jeg stoler veldig mye på som kanskje også vil forstå meg. Jeg har lyst til å snakke med denne vennen men jeg vet ikke hva jeg skal si. Hvordan skal jeg få vennen på egenhånd? Hva skal jeg si? Jeg er redd for at jeg skal stivne og ikke få sakt det jeg vil si.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år.

Du forteller at du ønsker å snakke med noen om hvordan du har det fordi du føler deg på utsiden og deprimert. Du forteller videre at du ikke vet hvordan man tar kontakt for å få en samtale. Det du kan gjøre,er at du kan ta kontakt enten med helsestasjon for ungdom eller med helsesykepleier på skolen din. Dette er begge lavterskeltilbud som ikke krever henvisning. Du kan enten bare møte opp og banke på døra, eller du kan ringe og avtale tid på forhånd. De som jobber der er helsesykepleiere, og jobben deres er å snakke med ungdom, så du kan være trygg på at dette kommer til å gå veldig bra. Du kan også gjerne ha med deg noen hvis du ønsker det, og samtalene er gratis. Hvis de tenker at du trenger et annet tilbud enn de kan gi, vil de henvise deg videre.

Det er ikke alle som klarer eller ønsker å snakke med sin nærmeste familie eller venner om hvordan man har det, men jeg vil likevel råde deg til det. Om du ikke forteller så mange detaljer, tenker jeg at det ihvertfall er lurt om du sier til foreldrene dine at du går til samtaler eller har tatt kontakt med helsesykepleier for å snakke. Da vet de om at du har det vanskelig for tiden og at du sliter.

Hvis du ikke får «napp» hos noen av de ovennevnte, er alltid fastlegen en som kan hjelpe. Fastlegen kan henvise deg videre til andre og har plikt til å hjelpe deg. Du har krav på helsehjelp uten at foreldrene dine informeres når du er over 16 år, så lege/helsesykepleier kommer ikke til å informere foreldrene dine med mindre du selv ønsker det.

Det å snakke med vennen som forteller om, tror jeg vil være veldig lurt. Venner kan være til stor hjelp! Spør om dere to kan finne på noe alene sammen en dag, slik at vennen din skjønner at du har behov for det.

Hvis du ikke får til å si det med ord, kan du kanskje skrive det på en melding eller i et brev? Når du skal si det (hvis det er det du skal prøve først) kan det være en god måte å gjøre det på samtidig som dere gjør noe annet (feks går tur). Si til vennen din at det er noe du har tenkt på lenge som du gjerne vil fortelle, og si det rett ut. Akkurat sånn som du skrev det til meg her. Si at du bare ville at vennen din skulle vite om det.

Håper det går bra med deg og at det ordner seg. Legger ved noen artikler du kan lese hvis du vil. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.5.2019

Oppdatert: 13.5.2019