Jeg klarer snart ikke mere..... Sliter med selvmordstanker.

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hva slags planer du har om å få slippe det som er så strevsomt for deg akkurat nå! Jeg forstår at du blir sliten og at alt kan kjennes håpløst ut til tider!

Jeg ønsker ikke at du ta livet ditt eller at du skal gjøre deg noe!

Selv om det er vondt og mørkt nå så vil det ikke alltid være slik. Det vil bli bedre! Jeg håper du kan komme i kontakt med den stemmen i deg selv om den kanskje kan føltes langt unna ut akkurat nå så er den hos deg et sted! Ikke gi opp!

Det er ikke alltid så lett og se for seg at noe kan endre seg men man må bare ikke gi opp. Du kan ta en dag av gangen! Det er nok! Det er oftest de små skrittene som gjør en endring.

Det høres ut som du har mye inni deg som er vanskelig og uttrykke og forstå. Har du forsøkt å skrive dagbok? Det å få skrevet ned tanker og bekymringer hjelper. Da får vi ut mye av det som tar plass inni oss. Da blir det også lettere og tenke klarere.

Det høres ut som du har et støtteapparat rundt deg. Har du noen andre du kan prate med når du ikke er hos BUP? Du kan også snakke med helsesykepleier. Noen ganger er det godt å snakke med flere for å få hjelp til å sortere i tanker og følelser.

Helsesykepleier er på skolen og på helsestasjon for ungdom.

Hva kan du gjøre?

Fortell behandleren din på BUP at du har selvmordstanker. Det hjelper å sette ord på de og snakke om dem. Selvmordstanker kan også være et uttrykk for at man er lei av å ha det vondt og at man ønsker at smerten skal forsvinne. Det trenger ikke alltid bety at man vil dø!

Du kan ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111 når du får vonde tanker.

Har du noen andre rundt deg du kan prate med? Venner, familie, søsken eller andre du er trygg på ?

Forsøk og skriv ned i en bok hvordan du har det og hva du er opptatt av når du får lyst til å skade deg selv. Dette kan gi deg en oversikt over det vonde og negative du tenker på og som kan være frustrerende. Kanskje tankene kan være et uttrykk for noe du trenger når du har det vondt?

DU trenger ikke bære på alt alene!

Jeg vil også minne deg på at du har med deg mange sår inni deg og disse tar det tid før gror. Ikke gi opp! De vil gro!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til nytte for deg.

Jeg håper du tar godt vare på deg selv og omfavner deg selv og sier at du gjør så godt du kan! Dette er det du får til nå men det kommer til å bli bedre!

God klem til deg. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier