Hva skal jeg gjøre for å få nye venner? Jeg er veldig usikker, råd?

Hei jente 18 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du tenker at andre svikter deg og opplever deg selv som en som løper vekk fra problemene i stede for å løse dem. Om du i tillegg kjenner på et press og ofte føler deg alene, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg.

Samtidig er det bra at du tenker at du ønsker å ta vare på dine venner og ønsker å bli bedre til å få nye venner.

Men vennskap endres hele tiden, nye venner kommer til, noen forsvinner og andre vennskap varer hele livet ut. Samtidig er det lurt å tenke at du har mulighet til å gjøre noe med situasjonen din.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser. Kanskje du får vite noe om andre som kan være på interessant? 

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at de bar vil være med deg for å få vite sladder og feste. Slike tanker gjør deg bare usikker og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre. 

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har mange tilbud til unge i din alder.

Mange, sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg og løpe vekk. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med non om hvordan du opplever deg selv og situasjonen din for tiden. Å snakke med none utenforstående kan være med å å hjelpe deg i å sortere litt i tanker og følelser, slik at det blir lettere for deg å ta gode valg. Da kan helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no