Sliter med beinhinnebetennelse, hva bør jeg gjøre?

Hei Gutt, 17 år! 

Så kjedelig å ha slike plager så lenge! 
Jeg kan ikke svare sikkert på hva du bør gjøre uten å ha undersøkt deg. 

Det kan ta tid før beinhinnebetennelsen går over, så det er veldig lurt at du går til fysioterapi for dette. Flere synes trykkbølgebehandling hjelper, men det kan også ta noen behandlinger før merkbar effekt. 
Spør gjerne fysioterapeuten om de spørsmålene du har nå, da fysioterapeuten kjenner deg og plagene dine. 

Her er noen generelle råd som du kan få hjelp til fysioterapeuten med: 

• finne underliggende årsak til problemet og se om man kan endre disse
  
  
• riktig belastningsstyring er et viktig tiltak for bedring. Her vil en erfaren fysioterapeut være til god hjelp. Når belastningen overgår kroppens tåleevne, kan dette være årsaken til at man utvikler tilstanden. For eksempel ved at man trener for mye, for fort.
  
  
• Kroppen trenger hvile. Husk at det er i hvileperioder at kroppen bygger seg opp og blir sterkere.
• behagelige sko

Jeg anbefaler deg å lese om beinhinnebetennelse her: 
Beinhinnebetennelse

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no