Spørsmål og svar

Jente, 15

Hei! Jeg er en langrennsjente som trener veldig mye, og i det siste har jeg merket mye smerte på innersiden av leggene når jeg løper. Løper omtrent 3-4 ganger i uka, i tillegg til å gå på rulleski, sykle og trene styrke. Er redd for at jeg har dratt på meg legghinnebetennelse da en av vennene mine med samme symptomer har blitt diagnosert med det. Hva bør jeg gjøre framover? Hvor lenge burde jeg vente med å evt begynne å løpe igjen? Kan jeg fortsatt trene bein? Burde jeg oppsøke fysioterapeut? Takk på forhånd:))

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du tar tak i dette raskt. Jeg får ikke gitt deg spesifikt nok svar uten å undersøke deg, så jeg vil absolutt råde deg til å oppsøke en fysioterapeut med god kunnskap om idrettsskader.

Når belastningen overgår kroppens tåleevne, kan dette være årsaken til at man utvikler beinhinnebetennele/medialt tibialt stressyndrom. For eksempel ved at man trener for mye, for fort.

Spør gjerne fysioterapeuten om de spørsmålene du har nå, da fysioterapeuten har mulighet til å bli kjent med din treningshistorikk og plagene dine ved å undersøke deg.

Her er noen generelle råd som du kan få hjelp til fysioterapeuten med:

Finn underliggende årsak til problemet og se om man kan endre disse
Riktig belastningstyring er et viktig tiltak for bedring. Her vil en erfaren fysioterapeut være til god hjelp.
Kroppen trenger hvile. Husk at det er i hvileperioder at kroppen bygger seg opp og blir sterkere.
Behagelige sko kan hjelpe på tilstanden for noen

Jeg anbefaler deg å lese om beinhinnebetennelse her:
Beinhinnebetennelse

Lykke til!!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.4.2021

Oppdatert: 29.4.2021