Noen tips til å slappe av og ikke bekyre meg for alt mulig?

Hei

Så gøy at du er på utveksling, og så spennende at du lærer nye ting om deg selv! Vi er alle forskjellige, og noen bekymrer seg litt mer enn andre.

1) Det at du tenker de tankene du gjør er helt naturlig, og dette er mitt første tips: det er helt i orden. Når du klarer å ta deg som du selv er, så blir det lettere å jobbe med det.

2) Når det gjelder bekymringer så kan man også ha en liten bekymringsstund; hvor man tenker over de utfordrende tingene, og det som man er redd for. Kanskje finner man en løsning eller kanskje ikke. Uansett så vet du når du bekymrer deg, at dette kan du ta senere, i bekymringsstunden. Gi deg selv ca 15 minutter, og når det er ferdig, så er også bekymringsstunden ferdig. Da vet du at du har en tid og sted å takle det, og at du kan la det være resten av tiden.

3) Se om det du bekymrer deg for er realistisk eller om det er en redsel som er urealistisk.

4) Det er fint at du er forsvarlig når det gjelder alkohol. Ofte så er det lurt i sosiale settinger at man har en i vennegjengen som passer litt på, og ikke drikker så mye som de andre. Da vet man at om det skjer noe så kan man passe på hverandre. Dette kan så klart gå på rundgang. 

5) Når det gjelder å være litt beskjeden i sosiale settinger så er det mange som opplever det. Ofte så er det noen som enten tar naturlig mye plass eller som bare tar den, og da kan man ofte føle seg litt i bakgrunnen eller at en ikke kan få være den man er eller ønsker å utvikle seg til å bli.

Mitt tips til deg er at du kan tenek at du er god som du er. Husk at gode lyttere også er verdsatt. Hvis du ønsker å ta mer plass så se om det er noe dere har til felles som du kan snakke om eller ta initiativ til. Flere gode eksempler finner du i artiklene under, les disse! Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen adferdsvitenskap, ung.no.