Hvordan tørre å slippe seg løs, føle seg trygg, være seg selv?

Hei

Takk for flott og vanskelig spørsmål:) Flott fordi du ønsker å være mer sånn som du er og føler deg, og vanskelig fordi det kan være en litt lang prosess å bli trygg på seg selv i mange ulike situasjoner.

Mange unge og voksne mennesker har det akkurat som deg. De er veldig ulike på skole/ jobb og hjemme. Dette henger sammen med at vi ofte er trygge som du skriver på de vi kjenner godt og som vi vet er glad i oss. 

I jobbe eller skolesammenheng henger det ofte sammen med at vi skal prestere noe, skal du si noe i klassen så vil du sikkert gjerne svare riktig, og i jobb vil man gjerne utføre arbeidsoppgavene sine riktig og på en ordentlig måte. Når vi blir usikre, kan stemmen forandre seg, vi kan bli stillere enn vi pleier, rødme, og som du skriver seriøs el alvorlig. Trøsten er at sånn er det for de fleste av oss. Det er nærmest ingen som er like trygge i alle situasjoner. Men vi kan gjøre noe med det:)

Du spør etter tips, og noe av det man kan gjøre for å bli tryggere er å jobbe med egen selvfølelse. Selvfølelse er verdien vi setter på oss selv, hvordan vi tenker at vi betyr noe, både for oss selv og andre. Det å ha tro på at man kan klare ting, at det ikke er så farlig om man tar feil eller gjør noe litt annerledes handler om å ha en god selvfølelse.

Tør du å utfordre deg selv og kanskje si den morsomme replikken du har på lur, eller sette i et stort smil, så tror jeg du vil bli overrasket over hvor lett det egentlig er. Det å tørre å vise hvem man er er en stor styrke og gjør at også andre tør å vise mer hvem de er.

Ta fram motet ditt, og dytt deg litt ut på den utrygge grunnen. Tenk at det er bedre å angre på noe man har gjort, enn å angre på at man ikke gjorde noe i det hele tatt.

Samle på opplevelsene av de gangene det faktisk går bra. Da vil du kjenne at selvtilliten og tryggheten din øker skritt for skritt, og at du etter hvert viser mer og mer av deg selv.

Noen ganger vil du oppleve at ikke alt blir helt perfekt, eller at det ikke gikk som du ønsket. Da må du fokusere på at du var modig som turte. Husk at ingen er perfekte med en gang. Alle trenger å øve for å bli gode på noe.

Vennlig hilsen helsesykepleieren