Jeg er ikke så flink på det sosiale som snakke og være med folk.

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres ordentlig strevsomt ut for deg, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg. Og det er vanskelig å få til endringer uten å få god støtte og hjelp fra andre.

Det du beskriver tenker jeg handler om strev med selvfølelse og selvtillit. Det vil være godt for deg å bli bedre venn med deg selv, og dermed få etablert et mer stabilt anker inni deg slik at du kan kjenne deg mer trygg i møte med andre.

Det finnes dessverre ingen oppskrift som du kan følge for så å få det bedre. Det å jobbe med selvfølelsen er prosessarbeid, og kan og vil ta litt tid før en kan merke endringer til det bedre. Kanskje det er det du har vært i gang med hos helsesykepleier og BUP-psykolog?

Jeg forstår at du er i ferd med å gi opp og nå har tro på at det ikke hjelper å søke hjelp. Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke med noen. Der kan du få god støtte, trygghet og masse gode råd for hvordan du kan gå igang med endringsarbeidet. Og du vil få motivasjon underveis, når det butter litt i mot og kjennes for vanskelig.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite at du har det så vanskelig, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten du trenger for å jobbe videre med deg selv.

Det vil også være fint for deg å ha et støtteapparat med fagfolk, som eksempelvis helsesykepleier eller psykolog i kommunen. Nå som det er sommerferie, så kan du jo ta turen til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og der kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre.

Dersom du opplever igjen at de ikke forstår hva du strever med, forsøk da å være tydelig på at du ikke føler deg forstått. Vær åpen og ærlig og gi konkrete eksempler på hvordan det er for deg! Sammen kan dere finne ut av hva du trenger.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Ta også tiden til hjelp. Et skritt av gangen. Jobb med å være sammen med andre, senk skuldrene og ikke vær så streng med deg selv. Du er god som du er, og jeg er helt sikker på at det mange ting du også får til. Prøv å ha fokus på det!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen