Hvordan kan jeg bli mindre sjalu og føle at jeg er verdt noe?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Så fint å høre at du ønsker å få det bedre, det er allerede en god start.

Du er ikke alene i å føle deg slik, og det er helt normalt å ha perioder hvor man sammenligner seg med andre og føler seg usikker.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å få det bedre:

• Husk på de tingene du er flink til og de tingene du liker å gjøre. Hver person er unik, og det kan nytte å bli mer klar over dine egne talenter og interesser.
• Det er helt normalt å se opp til andre, men prøv å unngå å sammenligne deg selv direkte. Hver person har sine egne utfordringer og styrker.
• Del følelsene dine med en venn, søsken eller en voksen du stoler på. Å snakke om det kan hjelpe deg å forstå og håndtere følelsene dine bedre.
• Når det gjelder å være sammen med nye mennesker, sett små mål for deg selv. Dette kan være å si hei til noen ny i klassen eller delta i en enkel samtale.
• Fokuser på tingene du liker å gjøre. Enten det er å tegne, spille et instrument eller lese, å dyrke dine egne interesser kan gi deg glede og selvtillit.
• Husk at det du ser på sosiale medier ikke alltid viser hele bildet. Mange deler bare de positive sidene av livet sitt, og det er ofte ikke hele virkeligheten.
• Sett realistiske forventninger til deg selv. Du er i en alder hvor du fortsatt lærer og vokser, så gi deg selv tid.
• Snakk med dine foreldre eller søsken om hvordan du føler deg. De bryr seg om deg og vil gjerne hjelpe.

Å bygge selvtillit tar tid, og det er OK å ha dager hvor du føler deg usikker. Vær tålmodig med deg selv og gi deg selv rom for å vokse.

Husk at det er normalt å føle seg slik fra tid til annen. Det er også greit å be om hjelp fra voksne rundt deg når du trenger det. Du er verdifull, og du har mange spennende erfaringer og opplevelser foran deg!

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no