Jeg har veldig små pupper, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 14 år.

Mange unge jenter bekymrer seg for størrelsen på puppene. Og mange er misfornøyde og sammenligner seg med andre som de mener har større eller finere bryster enn en selv. Slik sammenligning er urettferdig og vond.

Det er slett ikke greit at andre kommer med kommentarer på kroppen din, det er både uforskammet og ufint, og det anbefaler jeg deg å si i fra om. 

Det er riktig at arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan brystene skal se ut hos deg og hvor fort puberteten og brystutviklingen går. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få bryster i samme størrelse som moren din har.

Bryster består av fett, bindevev og melkekjertler, ikke muskler. Man kan derfor ikke trene seg til større bryster. Brystene er stort sett ferdig utvokst når man er ferdig med puberteten. 

Brystene kan endre seg senere i livet også. Noen kan få litt større bryster ved hormonpåvirkning (ved menstruasjon eller ved bruk av hormonell prevensjon), ved graviditet og hvis de går opp i vekt. Og som du skriver, er du nok ganske tynn, så vektoppgang hos deg, vil nok føre til større bryster.

Men forsøk å la være å tenke om kroppen din på en kritisk måte og bekymre deg over at du mener at du har små bryster og er tynn. Fokuser heller på ting du er fornøyd med og slutt å sammenligne deg med andre. Og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom, det gjør deg bare lei og misfornøyd. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner. 

Vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Ta vare på kroppen din og sørg for at du får i deg nok og næringsrik mat. 

Les de artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan gjøre for å ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no