Hva er det om jeg hører meg selv snakke rett etter oppvåkning?

Hei

Utifra det du sier, så forstår jeg det som om du har hørt om noe som heter søvnparalyse før og er godt informert om dette.

Når man er i dyp søvn, så er hjernen ekstra aktiv og kan skape livlige synsinntrykk, hørselsinntrykk og følelser, som om man er i en drøm. Man kan også bli redd, som om man er i et mareritt. Når man er i dyp søvn, så pleier hjernen å kople ut musklene. Utkoplingen av musklene inkluderer også de musklene vi bruker for å snakke. Dette er bra for oss, slik at vi ikke beveger oss på samme måte som om drømmen hadde vært ekte. Slike bevegelser ville tatt mye energi fra kroppen vår uten at de gjør så mye nytte for oss mens vi sover, og vi ville i tillegg kanskje lagd bråk for andre som skal sove i nærheten av oss. 

Søvnparalyse kan oppstå når man ikke kommer ut av det dype søvnstadiet med en gang man våkner opp, og er ufarlig. En vanlig opplevelse ved søvnparalyse er at man er oppmerksom på sine oppgivelser, men midlertidig ute av stand til å bevege seg eller snakke. Det er også mulig at man hører stemmer, og dette kan inkludere sin egen stemme. Akkurat som om man er halvveis i en drøm, og halvveis i situasjonen man faktisk befinner seg i. Inntil man blir helt våken etter noen minutter.

Det kan høres ut som om du har opplevd søvnparalyse, hvor du har hatt en opplevelse av å høre din egen stemme snakke (som om du er i en drøm), uten at du faktisk kontrollerer hva du sier i opplevelsen din (som om du er i en drøm), samtidig som du opplever at du er oppmerksom på dine faktiske omgivelser (som om du er våken). Du sier ikke hvor lenge dette varte, men regner med at det ikke varte lenger enn noen minutter. Er dette riktig? Om man ikke sover på flere dager, slik som du oppgir, kan dette være en medvirkende faktor til at man opplever søvnparalyse.

Søvnparalyse er ikke uvanlig og som allerede sagt, heller ikke farlig. Søvnparalyse kan derimot skape problemer for de som opplever det som ubehagelig, og for eksempel prøver å ikke sove for å unngå det. Om du opplever at du har bekymringer rundt opplevelsen din som skaper problemer for deg, foreslår jeg at du snakker med en voksen om opplevelsen du har hatt og tankene du har rundt den. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Om du har slike opplevelser ofte, kan det også være greit å snakke med et helsepersonell om det.

Håper du opplever at du fikk svar på spørsmålet ditt.

med vennlig hilsen legen