Jeg har anoreksi og osteopeni, hva kan jeg selv gjøre for å bli frisk?

Hei

Det er leit å lese at du har fått osteopeni i korsryggen. Osteopeni vil si at du har for liten mengde beinmasse. 

Denne tilstanden kan komme av at kroppen har vært undervektig over tid eller at den ikke har fått nok kalsium og vitamin D, slik at den ikke har kunnet produsere nok beinmasse. 

For at kroppen skal kunne produsere mer beinmasse må du spise nok mat slik at du går opp i vekt og kommer i normalvekt. Når kroppen har fått tilbake regelmessig menstruasjon så kan den også produsere benmasse. 

Du trenger å ha melk i kostholdet ditt og fisk som gir deg vitamin D. Noen tar ekstra tilskudd av både kalsium og vitamin D. 

Når kroppen din får nok næring kan du være i aktivitet. Både normal aktivitet og et godt kosthold vil jelpe kroppen din å produsere nok benmasse. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier