Jeg er usikker på meg selv og trenger hjelp til å få det bedre.

Hei jente 14 år!

Det er ikke godt å oppleve dette og det er både sårt og vondt å være usikker på seg selv, samtidig vet jeg at du kan få det bedre med deg selv. 

• Har du snakket med noen du stoler på om dette? Det vil kunne hjelpe deg å fortelle hvordan du har det. Da får du satt ord på det og at noen lytter og kan hjelpe deg. 
• Det er også mange som kjenner seg veldig usikre i din alder. Noen kan føle seg veldig annerledes og utilpass sammen med andre. Da kan det være lurt å faktisk tenke at det er helt ok, og helt normalt. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe å vite at mange andre føler det slik du beskriver. Det er bare så få som faktisk sier at det er slik de har det. 
• Når du kjenner at du ikke liker kroppen din lengre, kan du forsøke å tenke over hva du faktisk likte med deg selv før. Kanskje har du glemt hvordan det er å like seg selv, da må du øve på dette. Noen har da en oppgave å forsøke å tenke eller si en fin ting om seg selv eller livet. 
• Du kan da forsøke å finne svaret på noen av disse spørsmålene: 
  • Når har du det bra og føler at du kan være deg selv?
  • Er det noe du får ros eller skyr for?
  • Hva drømmer du om? 
  • Har noen sagt noe fint til deg, og hva var det? 
• Er det noen av vennene du har fått nå, eller noen du hadde tidligere du føler det er ok å være sammen med? Kan du ta mer kontakt med den/disse? Ofte når vi føler oss usikre og ikke liker oss selv, er det godt å være med noen vi stoler på eller føler oss trygge med. Forsøk å gjøre dette du også. 

Du forteller at du kan bli uvel og brekke deg før gym. Dette er en reaksjon på at du ikke har det bra. Det er derfor viktig at du kan dele dette med noen. Da vil du kunne få god støtte og råd til hvordan du får det bedre. 

Kan du snakke med foreldrene dine, en god venn eller helsesykepleier på skolen? Noen synes også det hjelper å skrive ned det som er vanskelig

Vennlig hilsen helsesykepleier.