Ønsker å slutte med rus, men får det ikke til.

Hei

Vi forstår at dette er vanskelig situasjon for deg og at rusbruken din har tatt grep over livet ditt. Når dagene dine føles meningsløse uten noen form for rus, har du rett i det du selv sier om at det er tid for å slutte.

Det er lurt at du forbereder deg godt når du nå skal slutte med rusmidler. Sett gjerne av en dato og prøv å sørge for at du har en rolig tid foran deg uten veldig mye å gjøre. Nå i begynnelsen av skoleferien kan muligens være et godt tidspunkt for deg. 

Det kan være at du trenger helsefaglig hjelp i en periode, både på grunn av rusproblemet, men også fordi du får panikkanfall og er deprimert. Vi anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller fastlegen. Kanskje kan rådgiver på skolen være behjelpelig med hvordan du kan takle skoledagen bedre. Du kan også kontakte en helsestasjon for ungdom. 

Du sier at du ruser deg daglig, men ikke noe om at du gjør det sammen med noen. Det er lurt å holde seg unna folk og situasjoner som du vet gir rusmuligheter for deg. Det er også bra å ha et nettverk av venner og/ eller familiemedlemmer som ikke driver med rus som kan støtte deg i tiden som kommer.

Kanskje kan en ny interesse eller aktivitet være bra for deg, noe som kan ta vekk fokus på rusbehovet. Tenk igjennom om det finnes noen aktiviteter du kan ha glede av og som gir deg noe; f. eks. musikk, foto, idrett eller noe helt annet.

Prøv å finne motivasjon i det som er fordelene med å slutte. Helsen din har godt av det, økonomien din blir sannsynligvis bedre og du kommer til å være mer tilstedeværende både sosialt og i tingene du driver med. Du sier at du nå trenger rus for å føle deg bedre. På sikt vil rusproblemene gjøre at du føler deg dårligere, samtidig som du vil trenge større mengder og sterkere saker for å oppnå effekt.

Hvis du kjenner på at cannabis er en stor del av problemet ditt, så har vi laget en app som kan hjelpe deg med å slutte. Du kan også se på siden til hasjavvenning.no.

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no