Hvordan kan jeg endre rykte slik at folk kan se på meg som noe annet?

Hei jente 16 år!

Jeg leser at du har opplevd mye, og vært igjennom flere forandringer.

Jeg synes at du skal være stolt av deg selv som ønsker å være en god versjon av deg selv.

Jeg tenker heller at du ikke burde være redd for hva andre tenker om deg, selv om mange av oss er det, og det er vanskelig å komme bort fra det.

Om du opplevde at det forrige miljøet du var i ikke var så bra for deg, så er det godt at du har kommet deg ut av dette og heller finner venner som passer bra for deg.

Husk at du er ikke noe null, og du har heller aldri vært det! Det er viktig å se verdien av seg selv, og jeg ønsker dette for deg, at du gjør med deg selv.

Når det gjelder å finne nye venner, så tenker jeg at menneskelige kvaliteter og det å være en god venn med gode verdier, kan være bedre å se etter, enn "status". De vennskapene er ofte bedre og varer lengre også.

Første steg tenker jeg kan være å jobbe litt med selvtillit og selvfølelse.

Jeg forstår det er slitsomt å tenke som du gjør nå. Her er noen råd fra meg:

DU er deg selv hele tiden, og en er alltid seg selv. Man får aldri fri fra en selv, og da er det også best om en liker seg selv. Det er både slitsomt for kropp og sjel når man føler at en er i mot seg selv. Prøv å være snill mot deg selv. Du har gjort mye ved å sende inn spørsmål her til oss.

Tenk at du skal være din egen venn, hva hadde du sagt til deg selv?
Hva er tre gode sider ved deg selv? Skriv de ned i dag. Gjerne på kvelden. Neste dag, skriv ned tre til. Kan være de samme tingene eller tre nye ting. Det viktigste er at du finner fine ting ved deg selv som du framhever.

Les de tre du skrev dagen før igjen. Neste dag, skriv ned tre til. Les de forrige. Gjør dette til en vane. Da har du muligheten til å se deg selv på en ny måte.

Snakk med foreldrene dine, eller noen du stoler på, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen om hvordan du har det.
Godta at du har dårlig selvtillit og selvfølelse iblant, og tenkt at slik er det for oss alle.

Gjør hyggelige og morsomme ting, flytt fokus på noe annet.
Flytt fokuset utover. Det viktigste er ikke hvordan man ser ut til enhver tid, men hvem man ønsker å være og hva man ønsker å gjøre.
TING TAR TID, gi deg selv tid.

Prøv å akseptere at du er som du er, og at du er bra nok.

Når det gjelder å finne nye venner og beholde de vennskapene; så tenk: er dette et menneske som er godt for meg? Kan dette vennskapet være givende, for meg? Har vi mye til felles? Trives jeg, eller gjør jeg det fordi jeg ønsker å bli lagt merke til og status?

Vi vil alle være populære og godt likt, og dette får særlig fokus i ungdomstiden. Det er helt normalt. Jeg tenker heller at hvis du fokuserer på at du skal ha det bra, i de omgivelsene du er i, og å være en tilstedeværende og god venn, så blir du godt likt for den du er og det du gir av deg selv hos vennene dine. 

Les artiklene under, de har masse tips til hva du kan gjøre for å få det bedre med deg selv. Ønsker deg lykke til! :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.