Føler meg verdiløs og vil bare slå i en vegg å gråte.

Hei jente 15 år

Dette høres vanskelig og vondt ut. Jeg tror likevel ikke at det er noe som feiler deg. Det er ikke uvanlig at en i ungdomstiden opplever å ha lignende følelser og tanker som du har nå. Særlig det du skriver om at hodet føles som rot. I den alderen du er i nå er det mye du skal forholde deg til og noen ganger "topper det seg" og det oppleves mer som kaos og rot og det er vanskelig å tenke normalt. Mange grubler mye, ofte om at en ikke er god nok eller ikke klarer seg bra på skolen eller lignende. Denne grublingen (som en kanskje ikke en gang legger merke til - den bare "er der" i underbevisstheten) resulterer ofte i at en får et negativt tankemønster som f.eks viser seg ved at når du ser deg i speilet føles det ikke som det er deg og du blir lei deg og engstelig.

Når man har det vanskelig er noe av den beste hjelpen - det å snakke med noen om hvordan en har det. Rett og slett beskrive disse følelsene og hva de gjør med deg. På den måten "letter det litt på trykket" og ved å sammen med andre "rydde litt" og reflektere litt vil det føles bedre og du får mer forståelse for hvorfor du føler som du gjør. Og ikke minst hvordan du kan få det bedre. 

Først og fremst vil jeg anbefale deg å snakker med foreldrene dine og forklare hvordan du har det. De kjenner deg godt og bør få vite hvordan du har det nå, og forhåpentligvis kan de gi deg god støtte, forståelse og omsorg. Det tenker jeg at du trenger. 

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler og sammen kan dere forstå mer av slik du har det nå og jobbe med hvordan du skal få det bedre med deg selv. Dette som du beskriver er noe helsesykepleier ofte snakker med ungdom om. 

Som du kanskje skjønner vil jeg du skal vite at det finnes hjelp å få. Bestem deg i dag for å gjøre noe med situasjonen din slik at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg les gjerne dem - der vil du finne flere råd.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Med vennlig hilsen helsesykepleier