Er jeg deprimert?

Jente, 20

Hvis man overtenker mye og grubler over fortiden over en lenger periode, men likevel fungerer som normalt i hverdagen. Men at det man tenker tilbake på er krevende og frustrerende.... det er vel ikke en form for depresjon vel? Er dette noe mennesker normalt gjennomgår - dette med tankekjør? Kan det være at jeg føler at det er et problem fordi jeg henger opp i detaljene istedenfor å gå videre. Jeg har en følelse av at mennesker bare går videre, men at jeg ikke kan gå videre fordi jeg utdyper meg i ting og derfor er mer «klar» over ting. Hadde andre gjort det ville de kanskje ha insett et par ting i livet som de ikke gjorde før? Er det normalt å tenke slik jeg gjør eller er det uvanlig? Det er jo ikke sunt, men det er vel ikke uvanlig at man kommer til et sånt punkt en eller annen gang i løpet av livet? Det er ikke sykdom? Det er ikke sånn at jeg føler meg veldig nedstemt. Føler meg mer frustrert, ukomfortabel, plaget, kanskje litt småskuffet. Men dette er vel ikke en psykisk lidelse?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du tenker og analyserer mange ulike situasjoner og at det kan gjøre at du lurer på om du er deprimert.

Jeg vil ikke ut fra det du skriver tenke at du har en depresjon. Jeg understreker at det må helsepersonell avklare med deg. Man grubler også når man er deprimert men da er tankene ofte mørke og man har mangel på energi og positive følelser. Mange strever også med søvn og å fungere optimalt i hverdagen.

Slik jeg forstår deg så har du en tendens til å henge deg opp i detaljer fra fortiden. Du bruker mye energi på og tenke på dette og du finner heller ikke noen klare løsninger eller svar - altså det er mer grubling.

Det er ikke unormalt og det trenger ikke bety at man har en psykisk lidelse. Jeg vil likevel anbefale deg å snakke med noen dersom du ikke får det bedre snart. Det å bruke så mye energi gjør deg sliten.

Det å snakke med noen kan hjelpe deg til å sortere i alle tankene dine og hjelpe deg til å legge dem bak deg. Et råd er også å stole på deg selv og si at du ikke trenger og bruke mer energi på tankene nå. Det å sette av en halvtime hver dag til å gruble er det også mange som kan ha nytte av. Da sier man til seg selv at "det vil jeg ikke tenker på akkurat nå men utsette til kl 1930 i kveld". Når man da henter frem igjen tankene vil de ofte ikke være så relevante eller man gir dem ikke så mye tid.

Det som har vært i fortiden får man ikke gjort noe med og det kan også være bra og minne seg selv på.

Dersom du vil prate med noen kan du snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 14.10.2019

Oppdatert: 14.10.2019