Jeg kuttet meg i dag og det er tre år siden sist.....

Hei!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hva som har hendt. Det går helt fint at du skriver til oss på engelsk og jeg håper det går greit for deg at jeg svarer deg på norsk. Gi oss tilbakemelding hvis ikke!

Jeg forstår at du er skuffet og fortvilet når du har hatt det bra i tre år. Det er ikke uvanlig at man "sprekker" og det kan sette i gang mange vanskelige og vonde følelser.

Følelser av skyld, skam og sinne er normale følelser å kjenne på etter en sprekk.

Forsøk og tenk at det trenger ikke bety at du kommer til å havne i alt det som du stod i for tre år siden selv om du fikk et tilbakefall. Dette kan gå fint! De følelsene som kommer nå er følelser fra tidligere. Minn deg selv på at du er på et annet sted nå og at du også har hatt det bra. Det kan hjelpe deg til å roe ned alle de kaotiske tankene og følelsene som kom frem.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om hva som fikk deg til å skade deg selv igjen. Det kan hjelpe deg til å bedre forstå hva som har hendt.

Dersom du får tanker som er vanskelig og vonde så kan du også ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Pass godt på deg selv. DU er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier