Bør jeg vaske ansiktet etter jeg har løpt på tredemølla?
Jente, 18
Hei! For rundt 6 uker siden begynte jeg med styrketrening. Syntes dette er veldig gøy! Men nå de siste dagene har jeg fått en del kviser.. jeg er redd det kan ha sammenheng med styrketreningen. Lest meg litt opp på det og alle sier man skal dusje rett etter trening, for å få vekk svette. Det gjør jeg. Men jeg løper på tredemølla før jeg starter selve økta. Der svetter jeg en del. Trener ca 1 1/2 time etter dette, uten å svette. Bør jeg vaske ansiktet etter jeg har løpt på tredemølla? Hvordan kan jeg forhindre kviser forbundet med styrketrening?
Svar
Hei jente 18 år.
Så fint at du trener styrke. Det er godt. Løping er også veldig bra.
Du kan vaske ansiktet etter at du har løpt på tredemølla. Om det vil ha noen effekt, er jeg usikker på.
Det kan være at du nå i oppstarten av styrketreningen vil få noen kviser, men at etterhvert som du trener, at de vil reduseres.
Du kan snakke med personell på apoteket og spørre etter rensemiddel og eventuelt kvise-krem.
Du kan også snakke med fastlegen din om dette. Det kan være at fastlegen kan skrive ut medisin på resept mot kvisene.
Fortsett å trene og geld deg over treningen og de gode helseeffektene av treningen.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 20.10.2019
Oppdatert: 20.10.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål