Føler meg ikke trygg på noen på skolen lenger, bare kontaktlærer min.

Jente, 14

Hei! Jeg føler meg ikke trygg på noen på skolen lenger, bare kontaktlærer min. Gråter nesten hver dag på skolen fordi jeg tenker på ekstremt mange vonde ting på en gang. I tidleg sier den ene læren til de vennene mine at jeg sitter å gråter som vanlig, og det gjorde jeg ikke. Vi skulle løpe rundt fotball banen på 12 minuttet og på slutten fikk jeg ikke puste og fikk panikk, derfor gråt jeg i en halvtime. Syntes det var veldig hyggelig da kontaktlæreren min holt rundt meg, følte meg trygg. Jeg og en «venninne» kranglet via sosiale medier og det er veldig dumt, og det er derfor jeg ikke tør å si ifra til ho om ting jeg ikke syntes er greit jeg blir helt stile å ikke klarer å si noen ting. Og det knuser meg innvendig. Noen tips? Er så glad for at jeg har kontaktlæreren min, ho har forandret helle livet mitt og jeg vet ikke hva jeg skulle ha gjort uten henne.Jeg har så lyst til å si det til ho før det blir forsteinet, men hvordan skal jeg si det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år.

Det er så trist å lese at du ikke føler deg trygg på skolen lengre. Det er bra at du har den kontaktlæreren du har! Da vet du at det er en på skolen som du kan få trygghet hos.

Når andre misforstår eller sier ting en som er feil, kan det oppveies sårende. Den læreren som sa det om at du satt å gråt, visste ikke bakgrunnen for at du gråt. Det kan føles vanskelig.

Det er vondt når en krangler med noen. Selv om en kanskje ikke er bestevenner, er hver venn viktig. Vi har ingen venner å miste.

Kan du snakke med den jenta du kranglet med om det som har skjedd? Kanskje dere sammen klarer å finne ut av hva som skjedde og at dere blir venner igjen? Hvis det er vanskelig å snakke med henne alene, kan kanskje kontaktlæreren hjelpe deg? Når det er en tredjeperson tilstede, en som kan lede samtalen, er det lettere å få sagt det en ønsker å si. Lytt til hva jenta sier. Spør på nytt hvis du ikke forstår.

En kan ikke forandre de som er rundt seg, men en kan forandre hvordan en selv oppfatter, forstår, det som skjer. Årsaker til krangler kan være misforståelser.

Du kan si til kontaktlæreren din at hun er flink som lærer, og at hun er en god samtalepartner. Og så kan du takke så mye for all hjelpen hun har gitt deg. Da blir hun veldig glad.

Når det oppstår situasjoner der du skulle sagt i fra, og du heller blir stille, kan du øve deg på å si noe. Hvis du ikke sier noe, blir det den andre sa stående, og det er lett å ta det til seg, bli lei seg eller såret.

Du kan beskytte deg selv ved å svare. Du kan kanskje øve inn noen setninger. Det kan eksempelvis være; "Jeg hører hva du sier, men jeg er ikke enig." eller noe annet som passer. Da har du sagt noe, og du har stoppet kommentaren fra å såre deg.

Dette kan du øve på sammen med kontaktlæreren din. Hvis hun ikke har tid, kan du også snakke med helsesykepleier på skolen. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye. Helsesykepleier vil forstå og hjelpe deg.

Kanskje kan dere også jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din? Se artiklene.

Snakk med jenta, kontaktlæreren og helsesykepleier.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.10.2019

Oppdatert: 30.10.2019