Hva kan jeg gjøre for å ikke få panikk når folk drikker rundt meg?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no. 

Det du forteller om her er at du har en historie bak deg som omhandler alkohol og kanskje overgrep. Vi vet at barn som vokser opp med alkoholpåvirkede rundt seg gjør noe med barna. Det skaper en konstant utrygghet, der kroppen er i konstant beredskap på at noe skal skje. Det er jo ikke så rart, fordi man lærer tidlig som barn at man må passe på, observere og vurdere hva som er trykt og mindre trykt. Denne egenskaper henger nok i deg og du vil fortsatt føle det ubehaget du gjorde som barn og sikkert ungdom også. 

Det du burde gjøre er å oppsøke hjelp for å snakke med noen som kan dette. Det kan være helsesykepleiere på skolen eller fastlegen din. Kanskje kan fastlegen også henvise deg til psykolog? Dette høres sikkert veldig skummelt ut for deg, men det du skriver er at du trenger hjelp. Du blir fanget av en panikk som et gjenferd fra fortiden din. Det å bearbeide disse følelsene og redselen din er nok veldig viktig for at du skal kunne glede deg over å være en ungdom som de fleste andre. 

Håper virkelig at du tenker litt over det jeg her har foreslått for deg. Stikkord for videre samtaler for deg bør omhandle toleransevinduet og høyaktivering og Amygdalas påvirkning. Snakk med helsesykepleier/legen din om dette.

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.