Må jeg ha dokumentasjon for å slippe å ha framlegg for klassen?

hei jeg synes det er veldig vanskelig med muntlige vurderinger, og da mener jeg VELDIG. jeg brekker meg helt frem til jeg skal ha den, slik at det blir så ille at jeg drar hjem og dropper vurderingen. jeg har nå endt opp med flere muntlige vurderinger som må gjøres, men heldigvis fått de til å bare være med læreren. men hun ene læreren sa at dette bare var et engangstilfelle siden jeg ikke har rett på tilpasset pga. jeg ikke hadde dokumentasjon. så hvordan får jeg det? hun sa jeg måtte snakke med rådgiver. men jeg trodde ikke de var noen man snakket med slikt om. er det sånn at man må ha legeerklæring eller vært hos psykolog for å få det dokumentert? eller kan man bare snakke med helsesøster om det? jeg har heller ikke snakka med foreldrene mine at jeg synes det er så vanskelig, jeg klarer bare ikke si til dem, føler meg svak og at de kommer til å tro jeg ikke klarer meg i livet. når det er noe jeg sliter med sier de bare det får gå som det går. går 1. vgs hvis det har noe å si