Gråter ved muntlig vurdering og klarer ikke stoppe. Klarer ikke å si noe.

Hei! Jeg skal ha muntlig vurdering i naturfag snart (samtale bare m lærer), noe jeg gruer meg veldig til. Jeg har hatt et par slike samtaler i andre fag, over nettet, og da begynner hele leppen min å skjelve med en gang jeg ser læreren på skjermen og når jeg skal snakke begynner jeg å gråte. hvis jeg skal holde igjen gråten, kan jeg ikke snakke, noe som er helt nødvendig. Jeg husker ingenting, selvom jeg har vært godt forberedt. Jeg har alltid blitt nervøs for muntlige vurderinger, men det er først det siste året jeg har begynt å gråte, og jeg aner ikke hvordan jeg skal stoppe det. Det bare skjer, plutselig, selvom samtalen så vidt har begynt. Jeg synes også det er vanskelig å formulere meg muntlig, og det kan oppfattes jeg ikke kan stoffet. På grunn av alt dette får jeg ikke vist hva jeg kan. Denne samtalen teller mye for standpunkt og jeg vet ikke hvordan jeg skal klare det.Er det noe som helst jeg kan gjøre for å la være å begynne å gråte og bli bedre til å formulere meg muntlig?