Prestasjonsangst, si noe høyst i klassen og presentere noe er vanskelig

Jente, 16

Hei. Jeg har lenge følt at jeg har prestasjonsangst men hver gang jeg snakker om det tror ingen på det. Hver gang vi har presentasjoner eller at jeg må si noe høyt i klassen begynner jeg å skjelve og har egentlig bare lyst til å gråte. Og bare det nevnes at vi skal ha presentasjon snart, begynner jeg å grue meg en del. Visse lærere på skolen skjønner ikke problemet mitt heller. Noen tror bare at jeg er litt nervøs og at jeg bør drikke litt vann neste gang, men det hjelper jo ikke akkurat. Så jeg vet ikke helt hva skal gjøre. Tar i mot all hjelpen og forslag som jeg kan få. Jeg vil bare bli kvitt følelsen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det å ha det vanskelig med presentasjoner i klassen og si noe høyt i klassen er ganske vanlig. Det er sikkert flere i klassen din som har det slik. Dette er noe en kan bli tryggere på om man har gjort det noen ganger. Det er også mange som aldre blir helt fortrolig med dette.

Er dette veldig ille for deg, bør du høre om du kan presentere ting kun for læreren f.esk. Det kan være bedre enn foran hele klassen. Snakk med kontaktlæreren din om dette slik at han kan ta det opp med de andre læreren du har, så finner de sikkert en løsning på dette.

Mulig du kan øve litt på dette hjemme også, at du kan presentere ting foran dine foreldre for å bli tryggere med situasjonen. Du kan også snakke med helsesykepleier som sikkert kan gi deg noen tisp og råd.

Lykke til!

Rådgiver vgs

Besvart: 4.2.2020

Oppdatert: 4.2.2020