Jeg sliter med presentasjoner i klassen. Hva gjør jeg?

Hei!

Så bra at du vil ta tak i dette, det står det respekt av! Det er mange som strever med "presentasjonsnerver", og som kvier seg for å gjøre noe med det. Siden du går i 9. nå, vil det være tid til å øve seg opp til å bli tryggere, for det er nemlig fullt mulig. Skolene våre hjelper ofte elever med dette, og har flere måter å gjøre det på.

Både kontaktlærer, faglærere, miljøarbeider/sosiallærer og helsesykepleier kan være viktige hjelpere i dette. Start gjerne med å be om en samtale med kontaktlærer. Forklar hva du strever med, så kan dere sammen legge en plan for hvordan dere skal gå fram.

Ofte er det mengdetrening som skal til. Sett deg gjerne som mål å delta enda litt mer aktivt i en mindre gruppe, og så kjenner du etter hva det er som fungerer i sammenhengen. Hvilke positive følelser kan du kjenne? (mestring, følte at andre var enig med deg, fikk sagt det du mente, bidro til at gruppa fikk løst oppgava, var like flink som de andre, stolthet, glede over å ha fått vist fram det du kan, for eksempel). Bruk disse erfaringene til å "snakke deg selv opp". Tenk også på de positive erfaringene neste gang du gruer deg, da kan du lettere dytte de negative tankene i bakgrunnen. 

Når du skal presentere/ta ordet i klassen, kan det være lurt å gjøre noen avtaler med læreren på forhånd. For eksempel at du får starte med presentasjonen først. Eller at du og læreren avtaler dagen før hvilket tema du skal forberede deg på å rekke om hånda og si noe om i klassen.

Når du er trygg på innholdet, blir det lettere å stole på seg selv og egne evner også. Kanskje kan det hjelpe at lærer har sett over presentasjonen på forhånd?

Dette er bare noen få tips, og det finnes sikkert andre tips som passer deg enda bedre. Derfor skal du ikke vente med å be om denne elevsamtalen med kontaktlæreren din! Lykke til!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no