Jeg trodde jeg var flink på skolen. Nå ha jeg gitt opp norsk.

Hei jente 15 år!

Du kan fortsatt være flink på skolen, selv om du synes det er utfordrende i norsk nå får tiden. Jeg forstår at du kan synes skolehverdagen er utfordrende. Det er ikke så rart at det blir sånn, men jeg tenker at en får gjøre det en kan for at du får det bedre.

Når det gjelder tips til hva du kan gjøre for å få det bedre har jeg følgende forslag:

• Lag en oversikt over fagene dine: hvilke liker du? Hva er du god i og hvilke fag føler du at du mestrer? 
  
  
• Hvilke fag liker du mindre godt? Er det noe du kan gjøre med dette? Er du mindre god i disse, og hva kan du gjøre for å forbedre dette? Her kommer også fagplanen i norsk inn. Lag en oversikt, gjerne med veilederen din, og se om det er noe du kan begynne med nå. Små steg av gangen!
  
  
• Ta helt pauser i friminuttene; vær med venner, vær ute eller ta 5 minutter for deg selv.
  
  
• Når det bli overveldende, finn ut hva som er viktigst.
  
  
• Snakk med en lærer eller helsesykepleier på skolen om hvordan du har det. Studieveileder kan hjelpe deg med å sette opp en plan for videre opplegg. Foreldrene dine kan også være bra å snakke med.
  
  
• Lag en liste over morsomme/hyggelige/fine ting du har lyst til å gjøre for  premiere deg selv når du har vært flink med skole.
  
  
• Sett av tid til skole, og gjør det da. Resten av tiden har du fri, og gjør andre ting. Da får du også litt avstand til det, og kan føle at du kommer en vei.
  
  
• Hvis du lager en timeplan kan du se hvor mye tid du egentlig har ledig til trening, fritidsinteresser, venner og familie. Da ser du at du faktisk har en del fritid også, som du kan kose deg på!
  
  
• Stress ned, du trenger ikke prestere perfekt hele tiden.
  
  
• Tenk på alle de mulighetene en skolegang kan gi deg senere i livet, og tenk heller når det er vanskelig: "jeg investerer i egen framtid, slik at jeg kan jobbe med det jeg ønsker og kan ha mulighet til dette senere".
  
  
• Les artiklene under, de kan hjelpe deg.
  
  Ønsker deg alt godt og håper det blir bedre snart! 

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.