Jeg begynner å bli utrolig lei skole og mister motivasjon

Jente, 18

Hei, jeg går vg3 studiespesialisering og jeg begynner å bli utrolig skole lei og mister motivasjonen bare mer og mer.. Det er spesielt særemne som gjør at jeg sliter fordi jeg klarer ikke å begynne fordi motivasjonen min er lik 0 og oppgaven skal være ferdig om ca. en måned. Jeg ligger våken lenge om kvelden fordi jeg ikke vil sove og våkne opp for å dra på skolen og dette fører til at jeg bare sover når jeg kommer hjem om dagene, jeg sliter i tillegg mye med hodepine. Av og til ønsker jeg at jeg blir alvorlig syk bare for å få et avbrekk fra alt stresset fordi jeg orker ikke mer! Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre..?jeg har bare lyst til å grine fordi jeg er så sliten. Jeg har venner og har det greit på skolen, så det har ikke noe med det å gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år!

Jeg forstår at du kan synes skolehverdagen er utfordrende. Når det gjelder særeemne så kan dette ofte føles ekstra tyngende før man får begynt på det. Man havner ofte i en litt vond spiral når det blir slik som du beskriver. Det er ikke så rart at det blir sånn, men jeg tenker at en får gjøre det en kan for at du får det bedre.

Når det gjelder tips til hva du kan gjøre for å få det bedre har jeg følgende forslag:

Lag en oversikt over fagene dine: hvilke liker du? Hva er du god i og hvilke fag føler du at du mestrer?
Hvilke fag liker du mindre godt? Er det noe du kan gjøre med dette? Er du mindre god i disse, og hva kan du gjøre for å forbedre dette? Her kommer også særemnet inn. Lag en oversikt, gjerne med veilederen din, og se om det er noe du kan begynne med nå. Små steg av gangen!
Ta helt pauser i friminuttene; vær med venner, vær ute eller ta 5 minutter for deg selv.
Når det bli overveldende, finn ut hva som er viktigst.
Snakk med en lærer eller helsesykepleier på skolen om hvordan du har det. Studieveileder kan hjelpe deg med å sette opp en plan for videre opplegg. Foreldrene dine kan også være bra å snakke med.
Når det gjelder helsen din så tror jeg at det er viktig at du snakker med noen om dette. Her kan fastlegen din eller en helsesykepleier være til hjelp.
Lag en liste over morsomme/hyggelige/fine ting du har lyst til å gjøre for premiere deg selv når du har vært flink med skole.
Sett av tid til skole, og gjør det da. Resten av tiden har du fri, og gjør andre ting. Da får du også litt avstand til det, og kan føle at du kommer en vei.
Hvis du lager en timeplan kan du se hvor mye tid du egentlig har ledig til trening, fritidsinteresser, venner og familie. Da ser du at du faktisk har en del fritid også, som du kan kose deg på!
Stress ned, du trenger ikke prestere perfekt hele tiden.
Tenk på alle de mulighetene en skolegang kan gi deg senere i livet, og tenk heller når det er vanskelig: "jeg investerer i egen framtid, slik at jeg kan jobbe med det jeg ønsker og kan ha mulighet til dette senere".
Les artiklene under, de kan hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt og håper det blir bedre snart!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 14.11.2019

Oppdatert: 14.11.2019