Hvordan skal jeg svare

Hei jente 16 år!

Jeg forstår at du føler det er litt lite å bare kjenne en på en ny russebuss. Samtidig så har du også en mulighet her til å bli kjent med de andre også.

Man kan ofte få det fint sammen, og siden du skriver du ønsker å være på en buss så høres det ut som at du kanskje har lyst?

Da ville jeg sagt akkurat det du har skrevet her til oss, til hun som har invitert deg; at du kjenner bare henne og er redd for at det blir litt ensomt, siden hun kjenner flere. Også er du litt sjenert, så du er litt usikker på hvordan det kommer til å bli. 

Når det gjelder at du er litt sjenert, er det helt fint at du er det. Det er mange gode egenskaper med å være sjenert. Jeg tenker heller at du skal fokusere på de positive sidene i deg selv, og se om du kan framheve disse. 

Når det gjelder å bli tryggere sosialt har jeg følgende tips til deg: 

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Her er den nye russebuss-gjengen en fin start. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Les artiklene under, de har flere tips og råd til deg!

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller foreldrene dine om det du tenker. Helsestasjon for ungdom er også en mulighet.

Ønsker deg lykke til, og alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.