Vil ha hjelp til en forandring

Hei

Så leit at du har det vanskelig med deg selv. Det er bra at du har prøvd å snakke med foreldrene dine om dette. Du kan også snakke med Helsesykepleier på skolen. Kanskje dere kan lage en plan sammen om hva du kan begynne med å prøve ut og hvilke grep som skal til for at du tror at du kan bli mer fornøyd.

Helsesykepleier har taushetsplikt og hun er vant med å snakke om disse tingene. Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive ut ditt spørsmål og mitt svar, så kan dere ta utgangspunkt i det.

Du kan også ringe Røde Kors sin hjelpetelefon for barn og ungdom på tlf: 800 333 21. Det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Telefonen er åpen mandag til fredag fra klokken 14.00 til 20.00. Denne tjenesten er også anonym.

Prøv å finn mer ut av hva du selv kan gjøre med din situasjon. Si gjerne i fra til faren din om at du ønsker at han kjøper sunnere mat. Lag en plan for trening som du tror du klarer å følge opp. Det tar lang til å skape nye vaner og du må regne med å kjenne på mye motstand og uvilje i deg selv frem til du har laget deg nye levevaner med mer trening for eksempel. Du kan trene like bra gratis andre steder enn på treningssenter. Last gjerne ned en treningsapp på telefonen som kan gi deg tips til gode treningsøvelser.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no