Er stresset, angst, holder pusten, smerter, får ikke gått på do. Farlig?

Hei, jente på 19 år

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke farlig å ha angst men det kan gi noen uheldige symptomer som gjør at man får det både vanskelig og vondt. Det høres ut som om det er sånn for deg nå. 

Angst er det sterkeste signalet vi har og fryktresponsen er laget for å redde oss fra fare. Når det skjer noe som hjernen oppfatter som fare så vil det kunne føre til en fryktrespons. Denne vll ikke gi noen langvarige symptomer i kroppen dersom den bare blir "skrudd på" i få tilfeller når det er ekte fare på ferde (f.eks man holder på å bli påkjørt av en buss og hopper kjapt tilbake) men vil kunne gi symptomer som er ubehagelige dersom den er forlenget over tid. Vi kaller gjerne det å ha fryktrespons over tid for "overaktivering". Da vil kroppen kunne være i en nærmest konstant beredskap der den tror den er i fare og dette vil kunne føre til ulike symptomer.

Det høres ut som du har noen slike symptomer. Du beskriver at du har veldig vondt i magen og har kanskje fått forstoppelse. Angst har god kontakt med tarmene og det går lett utover mage- og tarmsystemet når man har mye angst. Noen kjenner at de blir løs i magen og andre omvendt. Jeg ser også at du forteller at du tenker på at du gjør noe med pusten som ikke er "rett". Det som er sannheten med pusten er at du ikke trenger å overvåke den eller forsøke å endre den på noen som helst måte - den går av seg selv. Det vil være lurt å la pusten få lov til å leve sitt eget liv. Du trenger ikke å bekymre deg for at den ikke skal gå langt nok ned i magen, du får nok luft uansett. Jeg vet ikke om du med vilje holder pusten eller om dette er noe du føler bare skjer. Det er i alle fall lurt at du forsøker å la pusten din bare være i fred, den ordner seg selv. Det å endre pustemønster/måten du puster på kan helt klart føre til brystsmerter. Det er ikke noe rart ved det.

Så oppsummert så tenker jeg at symptomer på angst ikke er farlige men veldig ubehagelige. Det høres ut som du har kommet inn i noe som ikke er bra for deg og det er viktig å få gått på do. Du forteller at det er "flaut" å gå til legen pga. det med do. Mange vil synes at det som har med bæsj og do å gjøre er flaut og privat, men husk at leger jobber med slike ting hver dag. Du er absolutt ikke alene om å ha mageproblemer - dette er faktisk veldig utbredt. Det er ikke lurt at du utsetter å oppsøke hjelp - du trenger å få gått på do. Det høres også ut som du kan trenge å snakke med fastlegen din om å få henvisning til psykolog. Slik som du har det nå med angst og panikk og de somatiske (fysiske) symptomene dette gir deg skal du ikke trenge å ha det. Det finnes masse god hjelp for angst og panikkangst. Du må også få hjelp til å gå på do dersom du ikke får det i gang snart.

Ønsker deg alt godt. 

Med vennlig hilsen psykologen