Hvordan kan jeg begynne å ta igjen eller stå mer opp for meg selv?

Hei gutt 16 år!

Jeg leser at du har mange venner, som du føler at er glad i deg, men samtidig så føler du at de ikke støtter deg. Jeg opplever at du er lei av kommentarer og gjerne vil ha noen forslag på hvordan du kan ta igjen på.

Å skulle gå rundt å bevise noe, eller være tøff og ta igjen, kan være slitsomt i lengden. Da er man alltid på hugget, og lurer på hva som kommer neste eller hva man må si neste gang, eller hvordan noen skal oppføre seg mot en.

Jeg anbefaler ofte at man snakker med noen om hvordan man har det. Du skriver at det ikke hjelper å snakke med dem, men jeg tenker at du kanskje kan snakke med noen du.

Du trenger ikke si så mye, men her at du har noen du stoler på som du kan snakke med. Her kan en lærer være til hjelp, helsesykepleier på skolen, eller foreldrene dine. 

Når det gjelder hvordan de oppfører seg, så tenker jeg ofte at det handler om deres usikkerhet, og ikke deg.

Når det gjelder måter å ta igjen på så er det vanskelig for meg å gi konkrete råd, siden det er så individuelt i hvordan situasjonen er, men jeg kan hjelpe deg med å reflektere litt rundt situasjonen, og gi deg noen innspill.

• Les artiklene under, de er til god hjelp!
  
  
• Ignorere dem - ofte når noen ting ikke får oppmerksomhet så kan det lettere, og fortere gå over. Ta vekk makten ved ordene og vis at du ikke bryr deg. Da forhåpentligvis vil ikke de bry seg heller. Oftest så er det beste å ignorere, og ikke gi det noe oppmerksomhet.
  
  
• Si at jeg omgåes ikke med folk som hele tiden tynger andre ned. Enten så er dere hyggelige, eller så kan dere være stille. Hvis det fortsetter så tror jeg heller at jeg bruker tiden min på andre, som er mer positive og oppløftende å være sammen med.
  
  
• Snakk med vennene dine åpent. Når de er ubehagelige eller sier en kommentar, så kan du heller spørre dem rett ut: Hvordan er det vi vil at vi skal behandle hverandre? Hvordan venner ønsker vi å være for hverandre?  
  
  
• Si ifra til skoleledelsen, be foreldrene dine si ifra til skolen eller skrive anonym lapp til klasseforstanderen som kan ta det opp i klassens time uten at de vet at det var deg. - At man skal ha en bedre klassekultur, og her også skolemiljø.
  
  
• Man tenker ofte at det kan hjelpe å være tøff tilbake. Og noen ganger så gjør det det. Andre ganger så kan det føre til at de da ønsker at man skal si flere svar tilbake, og at dette da blir en form for lek. Derfor så tenker jeg at det heller kan være bedre å sette spørsmål ved det de sier. Oja, så interessant? Hvorfor mener du det? Hva får deg til å tenke sånn?
  
  - Jeg tenker fra min side at man skal være et godt eksempel selv, på hvordan man ønsker at andre skal behandle en. Her tenker jeg at man gjør det man kan for å være god, og her også forvente at andre er gode tilbake.
  
  - Sett tydelige grenser for deg selv og de andre, hvordan du ønsker å bli behandlet og ikke. Du kan også si; jeg vet ikke med dere, men jeg vil bare ha venner som er gode og behandler hverandre med respekt. Jeg vet ikke hva dere synes, men for meg synes jeg det er naturlig i et vennskap.

Når du er tydelig på hvor du står, så blir det både tydeligere og lettere for deg og for dem. Vær et godt eksempel, og vær ærlig mot deg selv hvordan du ønsker å ha det. Er dine gode venner, egentlig så gode? Eller ønsker du å utforske noen andre venner som du kan bli bedre kjent med?

Her var noen tanker fra min side. Håper at noe av dette er til hjelp. Vi har noen artikler under som du gjerne kan lese. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.