Jeg føler jeg mister venner til de populære og gruer meg til høytider.

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du strever med.

Å kjenne på usikkerhet og uro i vennegjengen i ungdomstiden er ikke uvanlig. Det er faktisk noe de aller fleste opplever i større eller mindre grad. Selv om det du opplever ikke er uvanlig så betyr ikke det at et ikke oppleves vondt og vanskelig.

For å lettere tåle og stå i det du opplever så er det en del faktorer som kan spille inn til din fordel.

Det å ha en trygg voksen støttespiller er fint, det er også viktig at du sikrer deg nok søvn og at du spiser sundt og godt. I tillegg er det viktig for selvfølelsen din at du bruker kroppen din fysisk. Vær i aktivitet hver dag. Dette kalles for de grunnleggende behov og de er viktig at vi tilfredsstiller.

Det er også viktig for oss alle å oppleve tilhørighet og sosialt fellesskap.

Dersom du kjenner at du ikke har det så er det noen ting du kan ha ekstra fokus på.

Det å være blant de mest populære er ikke så lett. De kaver og strever for å holde sin posisjon og bli godtatt der. Det er altså utfordringer også der og som regel så er det grunner til at de blir de mest populære. Ikke alle har muligheter eller forutsetninger for å være blant dem. Det kan være for eksempel at de er veldig gode i idrett, har veldig gode karakterer og har dyre merkeklær.

Å vite om det kan gjøre at du i mindre grad søker mot de mest populære og eller velger å tenke bra om den gjengen du har. Tenk over hvem du er og hvilke verdier du har med deg og som er viktige for deg. Vær litt tro mot deg selv, den du vil bli og den du er.

Løft blikket og vis interesse for andre mennesker rundt deg. Gi komplimenter og smil. Vær hjelpsom og vis fram de gode ressursene du har i deg. De aller fleste liker mennesker som er positive og tilfredse.

Det å grue seg til høytidsdager er bortkastet tid. Legg planer med de vennene som du har og ikke tenk så mye på de andre. Vær rause med å invitere inn andre som kanskje står utenfor og bruke tiden på å planlegge noe gøy.

Husk at alle ungdommer er usikre i seg selv fordi kroppen og hodet er i omstilling og endring. Dere skal bli mer selvstendige og er i ferd med å forstå mer og mer av verden rundt dere. Verden er utfordrende og man opplever til stadighet opp og nedturer i livet. Dett er noe man må forholde seg til, men det hjelper veldig å ikke la de tunge og negative tankene få ta for stor plass.

Vi kan ikke kontrollere andre men vi kan styre hvordan vi selv ønsker å forholde oss til andre.

Sett pris på de vennene du allerede har og fortsett å være blid og hyggelig med andre rundt deg. Snakk med med en voksen støttespiller dersom du har behov men tenk at dette er en del av det å være ungdom og noe som gjør at du blir mer kjent med deg selv, hva du ønsker fra andre gir deg en pekepinn på hvordan du selv bør være mot andre.

Lykke til med ungdomstiden.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.