Hvordan få nye venner og inkludere selv i andre vennegjenger?

Gutt, 15

Jeg er 15 år gammel og går i 10. klasse. Hele tiden har jeg sagt til vennene mine at jeg ser ikke poenget i å kjenne så mange utenfor skolen, men nå innser jeg at jeg angrer dypt på at jeg ikke gjorde det. Under sommerferien har jeg endelig på en måte fått en venne gjeng på skolen som er de populære. Jeg hadde ikke så mange venner før så jeg var overlykkelig. For ikke så lenge siden kom en god venn av meg in i en gjeng. De fester og blir invitert til ting av andre gjenger. De andre to vennene mine er også i en litt mindre populær gjeng. Jeg er den eneste som ikke er det og jeg er ikke noe god på å være sosial så jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg inn i gjeng alene for det ser ikke ut som at de prøver å hjelpe meg. I det siste har de begynt å ikke invitere meg like mye og henge med meg like mye. I hvert fall han i gjengen alene. Jeg er redd for at jeg ikke kommer inn i gjeng og at jeg blir stående igjen alene. Pluss jeg vil liksom bli russ med gutta mine men da må jeg være i gjeng

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og forteller om dette. Jeg kan forstå at du blir redd for å bli stående litt utenfor når vennene dine begynner å komme inn i andre gjenger og miljøer. Samtidig er det veldig fint at du allerede har gode venner, og at du nå ønsker å bli kjent med flere.

Det er heller ikke for sent å bli kjent med andre utenfor skolen, selv om du ikke prioriterte dette før. Du er 15 år og har fortsatt masse tid til å bli kjent med nye mennesker. Mange vennskap og vennegjenger forandrer seg mye gjennom årene på ungdomsskolen og videregående.

Noe av det viktigste nå er kanskje å tørre å ta litt mer initiativ selv. Hvis vennene dine skal på fest eller henge med andre, kan du si at du gjerne blir med. Det kan føles litt uvant eller rart hvis du ikke er vant til å invitere deg selv, men ofte må man tørre å vise at man har lyst til å være med.

Du kan også si til vennene dine at du gjerne vil bli bedre kjent med de andre de henger med. Det er lov å være ærlig om at du synes det er litt vanskelig å komme inn i nye vennegjenger alene. Kanskje de kan hjelpe deg litt ved å inkludere deg mer eller invitere deg med?

Når du først er med på en fest, så prøv å være åpen og nysgjerrig på de andre. Vis at du ønsker å bli kjent med dem. Still spørsmål, bli med i samtaler og vis interesse. Du trenger ikke være den mest sosiale i rommet. Det holder ofte å være hyggelig, til stede og prøve å delta i samtaler.

Prøv også å ikke tenke for mye på om en gjeng er populær eller ikke. Det viktigste er at du finner mennesker du trives med og som behandler deg bra. Det er helt fint å være en del av flere ulike miljøer.

Når det gjelder russetiden så er det også lenge til. Du trenger ikke ha alt på plass nå. Vennegjenger kan endre seg mye før den tid, og du kommer til å møte mange nye mennesker både på videregående og gjennom andre aktiviteter.

Så prøv å ikke trekke deg unna fordi du er redd for å bli avvist. Ta litt mer plass, og si at du gjerne vil være med og gi deg selv tid til å bli kjent med flere. Du trenger ikke få det til med en gang.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.9.2026